こんにちは、毎週月曜日１０時～デトックスを担当していますCHIZUKOです。
皆さんは「幸せホルモン」と呼ばれる 「セロトニン」 をご存じでしょうか？
セロトニンは、心を穏やかに保ち、ストレスを和らげる大切な物質です。セロトニンを育むには、太陽の光を浴びる、リズムのある運動、深い呼吸、人とのつながりが欠かせないとされています。
ぷりずむの貴宝石岩盤浴ヨガでは、温かな環境で体がほぐれやすくなり、呼吸も自然と深まるので、リラックスを促し、セロトニンの働きをさらにサポートしてくれます。
加えて、日常ではセロトニンの材料となる栄養（バナナ、大豆製品や魚、乳製品など）を意識した食事や、朝の光を少し浴びる習慣も大切です。
ちなみに、私も毎朝窓を開けて太陽に「おはよう」と言って光を浴びたり、バナナも良く食べるようにしています！
温かな岩盤浴の中でヨガを行い、食事や光の工夫をプラスしながら、心身を整えて心地よい秋を過ごしましょう！
皆様とお会いできるのを楽しみにしております。