皆さんこんにちは
土曜日のレッスンを担当しております坂本です。
今年も残すところあと1ヶ月となりましたね。
今年は1年の半分以上が夏だった記憶があります。
秋がほぼほぼやって来ず急に冬になった為インフルエンザが寒暖差で体調不調になるというお声をよく聞きます。
寒暖差で乱れがちな自律神経は、深い呼吸と血行改善を促すヨガで整えられます。
寒い時期は体が縮こまりがちで呼吸が浅くなるため、いつも以上に呼吸を深く、丁寧に意識することが大切です。
自律神経は交感神経と副交感神経のバランスがとても大切になります。
皆様も12月は何かと忙しい1ヶ月になるかと思いますが
少しでも皆様の心と体のバランスがとれた時間が過ごせるよう忙しい中でもヨガを取り入れて頂けたらと考えております。
まだまだここから一層寒くなりますので岩盤浴ヨガで体を温め少しでも心地よいと感じて頂けるよう土曜日スタジオでお待ちしております。
