こんにちは！
水曜日１９時～リラックス＆ボディメイクヨガ 担当の村山です。
新しい一年が始まりましたね！
１月は寒さが厳しく、体が冷えやすい季節です。
冷えは血流を滞らせ、肩こりや腰の重さ、疲れやすさ、気分の落ち込みなど、さまざまな不調につながりやすくなります。
そんな時期に大切なのが、体を内側から温めることです。
体が温まることで筋肉はゆるみ、呼吸も深まり、心と体の緊張が自然とほどけていきます。
岩盤浴貴宝石ヨガは、温かい環境の中で無理なく体を動かせるのが特徴です。
体が冷えた状態で動くよりも、やさしく伸びやすく、リラックス効果も高まります。
レッスン後には、巡りが良くなり、心身が軽くなる感覚を感じていただけると思います。
1月は一年の体調の土台を整える大切な時期です。
がんばりすぎず、まずは冷やさないこと、ゆるめることを意識してみてください。
寒い冬こそ、岩盤浴貴宝石ヨガでご自身の体をいたわる時間をお過ごしくださいね。
