土曜日１０：００～／１１：３０～のレッスン担当させて頂いてる坂本です。
梅雨明けと共に猛暑&酷暑の日々が続いてますね。中々外出しづらい時期ではありますが、岩盤ヨガは汗をかくことで体温調節機能が高まり、夏の熱中症や夏バテ予防に効果的とされています。
高温多湿の環境で汗をかくことで、身体が外の暑さに順応しやすくなり、日常の猛暑を快適に感じやすくなります。
そして冷房による冷えや自律神経の乱れをリセットし、代謝や免疫力を向上させます。
表面温度は高くても冷たい飲み物や食べ物で内臓は想像以上に冷えてます。
カラダの中が冷えると、内臓機能が弱まり、消化機能や食欲が低下することで、カラダが一気にズーンと重だるくなります。
レッスン以外にもお白湯や常温のお水を飲む。や毎日湯船に浸かるなど夏バテ対策を取り入れて頂きこの厳しい暑が続く8月を一緒に乗り切りましょう。