こんにちは！
火曜日１８：３０～ゆったりピラティス／２０：００～
木曜日１０：００～
金曜日１０：００～ピラティス&ヨガ
日曜日９：３０～／１１：００～
を担当しております藤本です。
９月になりましたね。
まだ暑さが続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？
わたしは今年保冷剤を入れるベストを購入して、外出時に着て過ごしています。
肩甲骨と脇に保冷剤が当たるようになっていて、暑い中ひんやりした感覚がある事でゆとりを取り戻せているような気がします。
９月もまだまだ使えそうですよね＾＾
頭と胸に熱さがくると不快を感じやすいと言われています。
実際の気温より体感も上がり肋骨が縮こまって呼吸が浅くなり、のぼせた状態に。
頭痛がしたり、イライラしやすくなったり寝つきが悪くなったり、体も心も余裕のない状態になりやすいです。
頭・首・胸は涼しく保ち、エアコン時などは足元やお腹をあっためて、過ごすと心地よく過ごしやすく
体調も整いやすく感じています。
「頭寒足熱を取り戻す」
お腹に温かさが満ちて末端まで血行が行き届き、下半身はぬくぬくどっしり安定感、上半身は伸び伸びと清涼感
そんなイメージでレッスンもしていきたいです。
ぷりずむの岩盤浴は土台となる石が温めてくれるので外の暑さとは違う気持ち良さがあると思います。
皆様ご自愛くださいませ。
