こんにちは
毎週水曜日19時～を担当させて頂いています村山です。
脹脛、太腿が硬くて前屈が苦手な方多いのでらないでしょうか？？
実は意外な所をほぐすと前屈しやすくなります！
そこは”踵”です☆
何故かと言うと、身体の後ろ側の筋膜は踵から背面を通って頭の前側まで繋がっています。
なのでまず踵をほぐして柔らかくすることで筋膜が緩むのです！
中々ヨガやストレッチで踵を伸ばす事は少ないので意識はいかなかったと思いますが、今後のレッスンに少し取り入れていく予定です。
ご自宅でも体のケアの時間を作って踵マッサージしてみてくださいね☆
気になる方はマッサージの方法もお伝えしますのでお声掛けくださいね♪
