こんにちは
火曜日、10:30～レッスン担当させて頂いてますmegumiです。
朝晩涼しくなってきましたね
涼しくなるのは嬉しいですが、季節の変わり目は、寒暖差などで心身共にバランスを崩しがちです。
私は、毎朝6時までには起きるようにして、まずは常温の水をたくさん飲んでからヨガの実践を30分程して心身のバランスを整えるようにしてます。
「心と体の不調＝心と体のバランスが崩れる」になりますね。
バランスを整えていくことが大事になります。
今回、紹介したバランスポーズを（裏面に記載）是非チャレンジしてみて下さいね。
どんなポーズでもですが、歪んだ状態でポーズをとっても、意味がありません。
足、脚、骨盤の安定、集中しながら正していきましょう！
そしてヨガを通して心と体を整えていきましょう。
今月も宜しくお願い致します。