今月のおすすめヨガポーズ

四つんばいになり、右足を前に出し、両手の間か少し前方に置きます。

右足のつま先を立ててカカトを突き出し、背中を伸ばしながら上半身は前に倒します。

右股関節は後ろへ引き、カカトは前へ、右脚の裏側全体を伸ばしながら前屈していきます。
５～10呼吸キープ。

反対側も同様に行います。