こんにちは
日曜 15時30分～ヨガ、木曜 19時～姿勢改善ヨガ担当の佐藤です。
レッスンではとても短い瞑想を行っていますが、何故瞑想を行うと良いかを
今回はこの紙面をお借りして、本などを要約し簡単にまとめてみました。
私たちの頭の中では、常に「思考」が、まるで止まることのないラジオ放送のように流れ続けています。
「昨日の、あの人への言い方、きつかったかな…」など
それは多くの場合、不安や自己嫌悪の種となり、私たちの心を過去や未来へと連れ去ってしまいます。
しかし、本来あなたという存在は、「空」です。
そして、思考はそこを通り過ぎていく「雲」なのです。
「私には価値がない」という思考が浮かんできても、それはあなたが価値がないという「事実」ではありません。
それはただ、「私には価値がない」というフレーズを持った、一つの雲があなたの意識の空を横切っているだけ。
でも私たちは、その雲をがっしりと掴んでしまいます。
そして、「この灰色の雲こそが私だ！」と、その雲と一体化してしまう。
これが、多くの苦しみの原因です。
思考に自分自身を乗っ取られてしまうのです。
思考は無理に止めようとする必要はありません。
ただ、それが「雲」であることに気づき、それにしがみつかずに自然に通り過ぎさせてあげる。
それだけで、その思考が持つ力はふっと弱まるはずです。
あなたは思考の囚人ではなく、それを静かに見守る、賢い観察者になることができるのです。
苦しみのループから抜け出し本来の自分に立ち返るために、日々思い立った時に短い瞑想に取り組んでみてください。
ヨガも【動く瞑想】です！
そのお手伝いが出来ればこの上ない幸せです。
レッスンで皆さまとお会いできることを楽しみにしております