こんにちは！
水曜日19時〜リラックスヨガ担当の村山です。
“ヨガをした日は身体が軽い”
“夜、いつもよりよく眠れる気がする”そんな経験はないでしょうか？
その理由のひとつが、自律神経です。
私たちは日中、仕事や家事、スマートフォンなどで、知らないうちに身体も頭も緊張しています。
ヨガでは、ゆっくり身体を動かしながら呼吸に意識を向けることで、こわばった身体を少しずつゆるめていきます。
さらに、岩盤浴の温かさで身体がじんわり温まり、リラックスしやすい状態になりやすいです。
疲れているのに、なかなか眠れない、、、
そんな時こそ、頑張るのではなく、身体を休ませる時間を作ってみてください。
岩盤浴の温かさに包まれながら、一週間の疲れをゆっくり手放していきましょう！
ヨガの後の「身体が軽い」「よく眠れた」という小さな変化を、ぜひご自身の身体で感じてみてください。
9月も残暑が続くと思いますが、皆様が心身共に健康に過ごすお手伝いができると嬉しいです。